陈式太极拳十大要领---以意行气
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陈式太极拳十大要领---以意行气
以意行气是指气受意的指挥,在体内运行,一举一动均要用意不用力,先意动而后形动,意到气到。以意行气,用意不用拙力,是太极拳最重要的特征。正如《拳论》所说:“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨”,“以气运身,务令顺遂,乃能便利从心”,“全身意在神,不在气,在气则滞”。
以意行气中的气,是指“内气”,并非一般所说用肺呼吸的空气。内气又称元气、正气、先天之气,从母胎中带来。演练太极,就是为了让内气出现并吸取空气中的清气、五谷杂粮精微之气合为一体形成浩然之气。
虽然,练太极拳要“以意行气”,但初练者意与气还没有达到高度协调,必须经过以意行气,以气催形的漫长过程。达到以气催形、形气结合阶段时,也不可只想气在体内如何运行,而要把意注入动作巾,否则就会神态呆滞,气不仅不能畅通,而且会造成气势散漫的错误,使意气俱蒙其害。所以《学论》说:“意在神,不在气,在气则滞。”只有这样,才能取得形冲兼务、内外兼修的效果。可以说,太极拳所有训练的最终目的,都是为了使内气出现和以意运气。
由于太极拳是意气运动,所以久练则精神集中,周身遍布脆劲灵劲,只要意到,便可做出迅速反应,对忽然而来的刺激,也会做出敏感、准确的栩应动作,免受损害。到了这个时候,就到了神明阶段,以意运气可以随心所欲。
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