从起势动作看太极拳的博大精深
咱的太极拳天地(太极拳论坛)武术【视频】【图片】 :: 肆号地 :: 太极相关 :: 未定作者拳文
从起势动作看太极拳的博大精深
太极拳的起势动作看似简单,只有几秒钟的时间,实际操作起来内涵却极其丰富。
太极拳自始至终都体现了阴阳的转换,起势就是阴与阳的一次转换过程,同时也是身体打通任督二脉的一个过程。
手臂上举时,丹田内收,内气从会阴沿尾闾向上运动,同时松腰敛臀,提裆提肛,五脏六腑依次往上提,随着隔肌的上提两肺扩张自然产生涵胸和拔背的感觉,接着是虚领顶劲,头顶形成一个气圈。脊椎以命门为中心包括节与节之间上下对拉拔长,与涵胸拔背、虚领顶劲形成一个整劲。这个动作是最难的,有的人打了几十年也没体会过这种感觉。
双臂下落时丹田外突,内气由百会沿前额下行,身体从头顶往下节节放松,沉肩坠肘,疏指坐腕,气沉丹田。隔肌和五脏六腑依次下落,松裆松肛。然后松腰松胯松膝松脚,两腿曲膝下蹲,一个起势就是内气从会阴由督脉向上行到百会,由百会沿仁脉下降到丹田的过程。不仅如此,手的上抬下落并不是手本身运动起来的,而是内气催腰,腰催肩催肘催手来完成,双手不能用力,肩肘手都是放松的,在这种情况下,双手上抬时会感到大气对手背有一种很大的压力,下落时双手心会感到有很大的阻力。这是一种全身心的运动,体现了肩与胯合、手与脚合、肘与膝合。
能把起势做到这个水平,那么其他动作也就能融会贯通,行拳时每个动作打通不同的经络,一个晨练完毕,全身的经络打通了无数遍,你就会感受到太极神奇的健身效果,腰疼腿疼颈椎疼等疾病会不知不觉地消失得无宗无影。
这就说明了练拳的方法不同,会带来不同的健身效果。方法得当,三年一小成,五年一大成;方法不当,只能简单地活动胳膊腿,打到老也不知道含胸拔背、气沉丹田是怎么回事。
打太极拳贵精不贵多,套路学得越多,离正宗太极拳越远。能把起势做到这个程度,就说明你是在打太极拳了。
一鱼- 帖子数 : 170
注册日期 : 14-07-15
咱的太极拳天地(太极拳论坛)武术【视频】【图片】 :: 肆号地 :: 太极相关 :: 未定作者拳文
周六 二月 23, 2019 8:53 am 由 一鱼
» 问一下带功练太极拳的拳友会不会有练拳过程中怕身边人干扰的情况呢?
周四 十二月 06, 2018 7:52 pm 由 一鱼
» 问 太极拳气不宜上浮 是指吸进的空气吗
周五 三月 16, 2018 2:16 pm 由 一鱼
» 隔三差五就遇到的练拳困惑(•_•)?
周日 二月 04, 2018 7:04 pm 由 一鱼
» 美女太极拳-卓桂海之赵堡太极拳传人舒敏
周一 一月 22, 2018 10:16 am 由 一鱼
» 做了一个太极球gif动图~
周六 十月 14, 2017 4:00 pm 由 一鱼
» 美女陈式太极拳小架练习~~
周五 七月 21, 2017 7:44 pm 由 一鱼
» 美女陈式太极拳老架32式
周五 七月 21, 2017 7:23 pm 由 一鱼
» 大家站桩练拳身上会长期发臭吗?
周日 七月 16, 2017 6:58 pm 由 一鱼
» 问 大家练陈式太极后有没有走路手脚一顺儿的感觉?
周三 五月 31, 2017 9:35 am 由 一鱼
» 太极拳究竟练的是什么?
周五 九月 16, 2016 9:24 am 由 一鱼
» 杨氏太极拳国际群课程 主讲:周亚珍
周五 九月 02, 2016 1:45 pm 由 一鱼
» 奔千里,独自面对美国咏春拳手的府内派太极萧铁僧!(转)
周六 八月 27, 2016 9:23 am 由 一鱼
» 孤独的苦行僧…府内派太极萧铁僧!(转)
周六 八月 27, 2016 9:08 am 由 一鱼
» 太极拳外三合合不上与呼吸有关系么?
周三 七月 13, 2016 7:27 pm 由 一鱼
» 武当赵堡太极拳女生演练
周六 六月 11, 2016 12:48 pm 由 一鱼