太极拳强调“用意不用力
咱的太极拳天地(太极拳论坛)武术【视频】【图片】 :: 肆号地 :: 太极相关 :: 未定作者拳文
太极拳强调“用意不用力
“用意不用力”是说练拳时应当多用意识去影响动作,不要依靠多用力气去求得效果(完全不用力,是不可能的,少用力,用巧力是可能的)。用意不用力的目的是把锻炼的意识放在第一位,用意识指导行动。这样做的好处是使注意力高度集中于运动,使锻炼意识与锻炼肢体结合起来,从而给大脑皮层以良好的刺激,使大脑的运动得到有效的改善。这对预防和治疗某些神经性疾病大有好处,对于调节劳逸、保健强身也十分重要。对技击来说,“用意不用力”的经常练习,可以使肢体感觉更加敏锐,这样才能做到“己不动,我不动,己一动,我先动”。但在用意时应注意以下三点:
1.结合动作用意。例如:做左右搂膝拗步,在未出右手推掌之前,先想推掌动作,接着便做推掌动作;在开始推掌时,便想下一个右搂膝拗步动作。这样连绵地边想边做、边做边想,也就是把精神意识与动作结合起来了。意识与动作相结合,而动作又自然地同呼吸和劲力相结合,这时意、气、劲三者也就合而为一了。
2.结合技击用意。拳谚所说的“有人若无人,无人人打影”,前者是指与人对手,要在战略上藐视敌人;后者那就是指走架时要结合技击用意,如同实战演习。这样天天锻炼时能全神贯注,以意领先,根据技击要求来指导手、臂各部位劲点的转移。也就能使姿势和劲路做到准确无误,这对兼练太极拳推手的人来说是更为重要的。
3.结合沉浮用意。在打太极拳人静后,身体有明显的沉浮感,在练拳时结合沉浮,就像在水中游泳一样,随波荡漾,而又能制服波浪,这也是用意的一种方法。
“用意不用力”是用意识支配每一个动作,做到手脚、眼神、躯干等身体各部位协调配合,达到“意动身随”的地步,这也是太极拳运动的基本要求。
一鱼- 帖子数 : 170
注册日期 : 14-07-15
咱的太极拳天地(太极拳论坛)武术【视频】【图片】 :: 肆号地 :: 太极相关 :: 未定作者拳文
周六 二月 23, 2019 8:53 am 由 一鱼
» 问一下带功练太极拳的拳友会不会有练拳过程中怕身边人干扰的情况呢?
周四 十二月 06, 2018 7:52 pm 由 一鱼
» 问 太极拳气不宜上浮 是指吸进的空气吗
周五 三月 16, 2018 2:16 pm 由 一鱼
» 隔三差五就遇到的练拳困惑(•_•)?
周日 二月 04, 2018 7:04 pm 由 一鱼
» 美女太极拳-卓桂海之赵堡太极拳传人舒敏
周一 一月 22, 2018 10:16 am 由 一鱼
» 做了一个太极球gif动图~
周六 十月 14, 2017 4:00 pm 由 一鱼
» 美女陈式太极拳小架练习~~
周五 七月 21, 2017 7:44 pm 由 一鱼
» 美女陈式太极拳老架32式
周五 七月 21, 2017 7:23 pm 由 一鱼
» 大家站桩练拳身上会长期发臭吗?
周日 七月 16, 2017 6:58 pm 由 一鱼
» 问 大家练陈式太极后有没有走路手脚一顺儿的感觉?
周三 五月 31, 2017 9:35 am 由 一鱼
» 太极拳究竟练的是什么?
周五 九月 16, 2016 9:24 am 由 一鱼
» 杨氏太极拳国际群课程 主讲:周亚珍
周五 九月 02, 2016 1:45 pm 由 一鱼
» 奔千里,独自面对美国咏春拳手的府内派太极萧铁僧!(转)
周六 八月 27, 2016 9:23 am 由 一鱼
» 孤独的苦行僧…府内派太极萧铁僧!(转)
周六 八月 27, 2016 9:08 am 由 一鱼
» 太极拳外三合合不上与呼吸有关系么?
周三 七月 13, 2016 7:27 pm 由 一鱼
» 武当赵堡太极拳女生演练
周六 六月 11, 2016 12:48 pm 由 一鱼