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太极拳的架势是否越低越好？

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太极拳的架势是否越低越好？ Empty 太极拳的架势是否越低越好？

帖子 由 一鱼 周六 十二月 19, 2015 11:50 am

太极拳的架势并不是趆低越好，练习太极拳者应根据不同的目的来选择，年龄大的人练习太极拳完全是为了追求健康，大可不必像年轻人那样架势低。初学太极拳的人，架势可以高些。因为太极拳是在屈小腿的姿态下进行的缓慢运动，属静力性负荷的活动。由于运动时讲究虚实分清，总是交替以一腿为主支撑整个身体，股四头肌尤其吃力，膝关节处于半屈曲状态，伸屈频繁，与平常走路完全不同。由于屈膝，重心降低了，单肢负重加大。如果再加一些步型步法的基础训练，运动量就更大。所以，很多初学太极拳的人开头两三个月常常因肌肉、筋睷的负荷锻炼而感到腿膝酸痛。但每天坚持适当的锻炼，肌腱力量增大了，适应了这种运动方式和运动量，腿膝就不再酸痛了。随着功夫的加深，可适当调低一些运动姿势。
太极拳架势的高低还要视太极拳运动的技击本意来选择，不能为了哗众取宠而故意把架势放低。
一鱼
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